2020-12-26から1日間の記事一覧

知性を鍛える究極の筋トレ

デスクに張り付きでは良い成果は得られない。鍛えられた体の方が、堂々と胸を張って生きられる。より良い人生のために筋トレをしよう。という本。効果的に筋肉をつけるためのポイント。筋トレ一時間半前に食事を済ませる。やる前にはバナナとおにぎり、ゆで…